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颱風桑達將生成！吳德榮：明變天降溫 揭全台大量雨勢時間
三立氣象專家吳德榮指出，熱帶性低氣壓今（28）日將發展為輕颱「桑達」，未來順著季風環流與太平洋高壓邊緣形成的「導引氣流」前進，無侵台的機率。今日各地高氣溫仍在高檔，各地大多晴朗炎熱，東部高溫達38度，上午中部地區偶有局部零星降雨，午後近山區有較大雨勢，明日起至週日大氣不穩定，午後西半部有大雷雨及較大雨勢發生。
吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄表示，今晨2時氣象局「路徑潛勢預測及侵襲機率圖」顯示，熱帶性低氣壓今將發展為輕颱「桑達」，未來順著季風環流與太平洋高壓邊緣形成的「導引氣流」前進，經琉球北方至東海後有減速轉向的趨勢，無侵台的機率。
最新歐洲模式，模擬週五（29日）20時850百帕等高線及風場圖顯示，季風環流中心在台灣東方海面，「桑達」已順著導引氣流繞至季風環流的北側。
吳德榮指出，昨日花東縱谷最高氣溫仍在39度，西半部最高溫約在36度。今晨觀測資料顯示，台灣附近大致晴朗，中部有一些雲層，伴隨小範圍局部降雨。截至4點53分各地區平地最低氣溫約在22至24度。
吳德榮說，今日各地高氣溫仍在高檔，各地大多晴朗、天氣炎熱，中午前後紫外線強，應持續注意防曬、防中暑，上午中部地區偶有局部零星降雨，午後近山區有局部雷陣雨、有較大雨勢。今日氣溫部分：北部23至36度、中部24至35度、南部24至36度、東部22至38度。
吳德榮表示，明日至週日（29至31日）台灣東方海面為一個大範圍的「季風環流」，台灣附近水氣逐漸增多，大氣不穩定；各地氣溫略降、有局部短暫陣雨，午後西半部對流旺盛，有大雷雨及較大雨勢發生。下週一、週二（1、2日）季風環流漸向西北靠近並通過台灣，其中心結構雖不紮實，為各地帶來局部陣雨或雷雨，且伴隨大量降雨的潛勢。下週三、週四（3、4日）季風環流東南側的西南季風通過台灣，大氣不穩定，迎風面易降雨，午後有強對流發展。
轉自此處
吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄表示，今晨2時氣象局「路徑潛勢預測及侵襲機率圖」顯示，熱帶性低氣壓今將發展為輕颱「桑達」，未來順著季風環流與太平洋高壓邊緣形成的「導引氣流」前進，經琉球北方至東海後有減速轉向的趨勢，無侵台的機率。
最新歐洲模式，模擬週五（29日）20時850百帕等高線及風場圖顯示，季風環流中心在台灣東方海面，「桑達」已順著導引氣流繞至季風環流的北側。
吳德榮指出，昨日花東縱谷最高氣溫仍在39度，西半部最高溫約在36度。今晨觀測資料顯示，台灣附近大致晴朗，中部有一些雲層，伴隨小範圍局部降雨。截至4點53分各地區平地最低氣溫約在22至24度。
吳德榮說，今日各地高氣溫仍在高檔，各地大多晴朗、天氣炎熱，中午前後紫外線強，應持續注意防曬、防中暑，上午中部地區偶有局部零星降雨，午後近山區有局部雷陣雨、有較大雨勢。今日氣溫部分：北部23至36度、中部24至35度、南部24至36度、東部22至38度。
吳德榮表示，明日至週日（29至31日）台灣東方海面為一個大範圍的「季風環流」，台灣附近水氣逐漸增多，大氣不穩定；各地氣溫略降、有局部短暫陣雨，午後西半部對流旺盛，有大雷雨及較大雨勢發生。下週一、週二（1、2日）季風環流漸向西北靠近並通過台灣，其中心結構雖不紮實，為各地帶來局部陣雨或雷雨，且伴隨大量降雨的潛勢。下週三、週四（3、4日）季風環流東南側的西南季風通過台灣，大氣不穩定，迎風面易降雨，午後有強對流發展。
轉自此處
新台幣貶1.9分收29.933元 連2貶
美股雖又領跌，亞股27日卻是紅通通，台股在震盪後展開反攻，外資也轉為小幅買超，但美元指數站回107，新台幣隨亞幣續貶，終場收在29.933元兌1美元的逾一周新低，貶值1.9分，為連2個交易日走跌，台北外匯經紀公司成交量8.72億美元。
外匯交易員表示，美股零售及汽車指標企業財測及財報不佳，消費者信心數據難看，美國第二季國內生產毛額（GDP）成長率可能顯現經濟連二季萎縮，美股四大指數全收黑，台股先是震盪整理，午後啟動反攻，最後上漲114點至14,921點，外資也轉為買超台股61億元，但因國際美元走強，新台幣與台股脫鉤，隨主要亞幣走貶。
外匯交易員認為，聯準會（Fed）利率會議結論將在台北時間28日凌晨發布，儘管市場普遍認為應是升息3碼（1碼是0.25個百分點），聯邦基金利率來到2.25％至2.5％，但外資仍偏向靜待結果出爐，提供進一步指引，短線新台幣升貶仍看外資動向而定。
轉自此處
外匯交易員表示，美股零售及汽車指標企業財測及財報不佳，消費者信心數據難看，美國第二季國內生產毛額（GDP）成長率可能顯現經濟連二季萎縮，美股四大指數全收黑，台股先是震盪整理，午後啟動反攻，最後上漲114點至14,921點，外資也轉為買超台股61億元，但因國際美元走強，新台幣與台股脫鉤，隨主要亞幣走貶。
外匯交易員認為，聯準會（Fed）利率會議結論將在台北時間28日凌晨發布，儘管市場普遍認為應是升息3碼（1碼是0.25個百分點），聯邦基金利率來到2.25％至2.5％，但外資仍偏向靜待結果出爐，提供進一步指引，短線新台幣升貶仍看外資動向而定。
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吃多多昂貴的維他命C保健品，只是排出比較貴的尿而已！醫生：不如直接吃蔬果
維他命C的功效，想必大家都耳熟能詳：可以抗氧化、預防感冒、預防癌癥、改善代謝、增強記憶力......
近年來，維他命C越來越成為人們不可或缺的保健品，甚至有傳言説維他命C可以抵抗病毒，疫情期間，人們紛紛花錢購買，例如美國維他命C的銷售額在2020年就上漲了61.8%。
但是，維他命C真的那麼「萬能」嗎？值得花那麼多錢嗎？ 根據外媒Insider的報導，維他命C保健品很可能只是一種「過度消費」，實際上只要正常進食，人體並不會缺乏維他命C。以美國為例，最新調查表示，大約只有6%的人口缺乏維他命C，年齡、種族、性別、體重都不會影響人體中的維他命C含量，反而只有吸煙者較大可能缺乏維他命C。
日常飲食中，我們能夠通過馬鈴薯、蘋果、番茄、彩椒、橙獲取維他命C；部分人群若採取生酮、低碳飲食法、或吃肉比吃菜還多的話，則較有可能缺乏維他命C。
一般而言，男性每日需攝取75毫克維他命C，女性90毫克，而保健品中常規的維他命C含量——1000毫克已經遠遠超過了正常攝取量。
2013男，知名保健品品牌Emergen-C便因為「過度營銷」，宣稱其產品能夠提高免疫力而被起訴。來自休斯頓大學的註冊營養師沃爾拉特（ Kirstin Vollrath ）指出，服用過量的維他命C並不會讓人變得健康，因為人體只會儲存足夠的營養，多餘的將會被排到體外。 「花大錢買一堆維他命C來吃，其實最後只是排出比較貴的尿而已！」沃爾拉特笑道，最好的解決辦法就是多吃富含維他命C的食物，因為食物除了提供維他命C以外，還會有一些生化物質和纖維，這些都是維他命C藥品、維他命C飲料等保健品無法提供的。
那麼，這些維他命C保健品是否有其他預防疾病的功效呢？沃爾拉特指出，維他命C並不能預防感冒，只能幫助減輕癥狀；而也沒有科學研究顯示維他命C有助於預防心血管疾病。
轉自此處
近年來，維他命C越來越成為人們不可或缺的保健品，甚至有傳言説維他命C可以抵抗病毒，疫情期間，人們紛紛花錢購買，例如美國維他命C的銷售額在2020年就上漲了61.8%。
但是，維他命C真的那麼「萬能」嗎？值得花那麼多錢嗎？ 根據外媒Insider的報導，維他命C保健品很可能只是一種「過度消費」，實際上只要正常進食，人體並不會缺乏維他命C。以美國為例，最新調查表示，大約只有6%的人口缺乏維他命C，年齡、種族、性別、體重都不會影響人體中的維他命C含量，反而只有吸煙者較大可能缺乏維他命C。
日常飲食中，我們能夠通過馬鈴薯、蘋果、番茄、彩椒、橙獲取維他命C；部分人群若採取生酮、低碳飲食法、或吃肉比吃菜還多的話，則較有可能缺乏維他命C。
一般而言，男性每日需攝取75毫克維他命C，女性90毫克，而保健品中常規的維他命C含量——1000毫克已經遠遠超過了正常攝取量。
2013男，知名保健品品牌Emergen-C便因為「過度營銷」，宣稱其產品能夠提高免疫力而被起訴。來自休斯頓大學的註冊營養師沃爾拉特（ Kirstin Vollrath ）指出，服用過量的維他命C並不會讓人變得健康，因為人體只會儲存足夠的營養，多餘的將會被排到體外。 「花大錢買一堆維他命C來吃，其實最後只是排出比較貴的尿而已！」沃爾拉特笑道，最好的解決辦法就是多吃富含維他命C的食物，因為食物除了提供維他命C以外，還會有一些生化物質和纖維，這些都是維他命C藥品、維他命C飲料等保健品無法提供的。
那麼，這些維他命C保健品是否有其他預防疾病的功效呢？沃爾拉特指出，維他命C並不能預防感冒，只能幫助減輕癥狀；而也沒有科學研究顯示維他命C有助於預防心血管疾病。
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只吃青菜水煮蛋 她減肥狂掉髮
記者吳瀛洲∕新北報導
一名34歲的于小姐為了減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，造成心理壓力更大；衛福部台北醫院營養科營養師王盈媗表示，靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，建議少食紅肉類以減少脂肪攝取，多食豆魚蛋肉類獲得足量的蛋白質，避免掉髮。
王盈媗指出，長期進行低熱量飲食，會使人體基礎代謝率下降，若採用低熱量減重，要留意女性每天不可低於1200大卡，男性不可低於1500大卡，身體未攝取足夠的營養，可能造成無力、易疲倦及掉髮等現象，且容易遇到減重瓶頸。
她建議把握飲食4原則，並避免油炸食物、含糖飲料，搭配充足睡眠與適度運動，保持肌肉量及維持基礎代謝率，就能達到健康減重的目標，享「瘦」人生。
1、正餐吃飽就不吃點心：許多人減肥時正餐吃的量很少，在下一餐時前就容易因為餓而吃點心，因點心多是高油脂高醣類的食物，往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥反而增重。
2、適量攝取醣類：有些人誤以為完全不攝取醣類就能瘦，但忽略了人體需要醣類做能量利用，過度限制醣類攝取反而對身體有害；提醒大眾正餐主食可減量，但不建議完全不吃，可選擇非精製的全榖雜糧類主食，像是糙米飯、蕎麥麵、地瓜等，能增加飽足感及膳食纖維，更有效控制熱量攝取。
3、增加蔬菜攝取：蔬菜富含膳食纖維，而膳食纖維能增加飽足感、幫助排便順暢避免便秘，還能有助血糖控制及降低血膽固醇，建議每餐至少攝取一盤蔬菜，若外食者可多買一份燙青菜或生菜沙拉。
4、減少紅肉攝取：低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等本身飽和脂肪含量高，多屬高脂肉類，吃過多反而導致熱量攝取增加，若食用紅肉，建議每日至多一餐即可。豆魚蛋肉類皆富含蛋白質，相對於紅肉，建議優先選擇白肉如雞、魚或黃豆製品，可減少脂肪攝取又能獲得足量的蛋白質，減緩肌肉流失，避免掉髮。
轉自此處
一名34歲的于小姐為了減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，造成心理壓力更大；衛福部台北醫院營養科營養師王盈媗表示，靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，建議少食紅肉類以減少脂肪攝取，多食豆魚蛋肉類獲得足量的蛋白質，避免掉髮。
王盈媗指出，長期進行低熱量飲食，會使人體基礎代謝率下降，若採用低熱量減重，要留意女性每天不可低於1200大卡，男性不可低於1500大卡，身體未攝取足夠的營養，可能造成無力、易疲倦及掉髮等現象，且容易遇到減重瓶頸。
她建議把握飲食4原則，並避免油炸食物、含糖飲料，搭配充足睡眠與適度運動，保持肌肉量及維持基礎代謝率，就能達到健康減重的目標，享「瘦」人生。
1、正餐吃飽就不吃點心：許多人減肥時正餐吃的量很少，在下一餐時前就容易因為餓而吃點心，因點心多是高油脂高醣類的食物，往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥反而增重。
2、適量攝取醣類：有些人誤以為完全不攝取醣類就能瘦，但忽略了人體需要醣類做能量利用，過度限制醣類攝取反而對身體有害；提醒大眾正餐主食可減量，但不建議完全不吃，可選擇非精製的全榖雜糧類主食，像是糙米飯、蕎麥麵、地瓜等，能增加飽足感及膳食纖維，更有效控制熱量攝取。
3、增加蔬菜攝取：蔬菜富含膳食纖維，而膳食纖維能增加飽足感、幫助排便順暢避免便秘，還能有助血糖控制及降低血膽固醇，建議每餐至少攝取一盤蔬菜，若外食者可多買一份燙青菜或生菜沙拉。
4、減少紅肉攝取：低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等本身飽和脂肪含量高，多屬高脂肉類，吃過多反而導致熱量攝取增加，若食用紅肉，建議每日至多一餐即可。豆魚蛋肉類皆富含蛋白質，相對於紅肉，建議優先選擇白肉如雞、魚或黃豆製品，可減少脂肪攝取又能獲得足量的蛋白質，減緩肌肉流失，避免掉髮。
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